Makan Terus Padahal Tidak Lapar, Inilah Penyebabnya. Salah satu syarat yang sangat penting yang harus Anda penuhi bila ingin berat badan tidak gampang naik yaitu mengendalikan nafsu makan. Sangat penting bagi Anda untuk bisa mengatur pola makan seimbang supaya bisa menjaga kesehatan dan berat badan. Hanya saja kadang teori tersebut tak semudah praktiknya.

Simak informasi lainnya di rinirahmawati.com.

Adakalnya Anda masih harus ingin terus makan padahal sedang tidak lapar. Akibatnya, kalori yang Anda konsumsi akan melebihi yang Anda butuhkan. Jika hal ini terjadi, maka Anda akan berisiko mengalami kenaikan berat badan. Coba Anda pahami lagi sebenarnya apa yang bisa menyebabkan Anda kadang susah untuk menahan nafsu makan padahal tidak dalam keadaan sedang lapar.

Rasa Bosan

Pernahkah ketika Anda di rumah kemudian Anda refleks membuka pintu kulkas pada saat sedang bosan? Dilansir dari verywellfit.com, rasa bosan itu bisa membuat Anda ingin makan terus padahal tidak lapar. Sebaiknya Anda cari pengalih perhatian yang lain pada saat sedang bosan, sehingga Anda tidak melampiaskannya pada makanan.

Gugup

Perasaan yang tak nyaman atau gugup, misalnya ketika sedang berhadapan dengan orang yang membuat Anda tidak tenang, bisa membuat Anda mau makan terus. Aktivitas makan jadi semacam sebuah pengalih perhatian untuk bisa menutupi rasa gugup yang Anda rasakan. Bila Anda tak ingin kebablasan dan makan terus karena merasa gugup, maka segera kendalikan diri Anda untuk berhenti makan sebelum kekenyangan.

Stres

Kadang karena stres maka Anda jadi terlalu banyak makan. Kegiatan makan akan menjadi semacam sebuah kegiatan yang bisa menutupi dan juga mengalihkan perhatian Anda dari stres ataupun kondisi tertekan yang sedang Anda rasakan. Ada istilah yang sering disebut emotional eating, yaitu Anda melakukan aktivitas makan karena ingin mengikuti emosi yang sedang Anda rasakan.

Kebiasaan

Faktor kebiasaan juga bisa akan memengaruhi nafsu makan Anda. Bila selama ini Anda sudah terbiasa, misalnya ketika menonton televisi sambil menikmati camilan. Maka setiap kali Anda menonton televisi maka Anda akan selalu merasa kurang lengkap bila belum ada camilan. Atau bila secara rutin Anda selalu makan pada waktu-waktu yang tertentu, maka secara otomatis biasanya Anda akan langsung ingin makan pada waktu tersebut sekali pun sedang waktu itu Anda tidak lapar.

Mengendalikan nafsu untuk makan terus padahal tidak lapar itu memang kadang tidak mudah untuk dilakukan. Tapi hal ini bukan berarti mustahil untuk Anda lakukan. Demi menjaga kesehatan Anda dan berat badan tubuh Anda tetap ideal, maka Anda perlu tetap untuk berusaha sebaik mungkin mengatur semua pola makan sehati Anda setiap hari.